1 选择清淡食物包括白菜菠菜油菜萝卜胡萝卜西红柿黄瓜和冬瓜等新鲜蔬菜这些食物不仅能补充维生素和无机盐，还有助于清除痰液减轻炎症和促进消化2 适量摄入豆制品如黄豆等，它们含...